مدیتیشن یکی از قدیمی ‌ترین و مؤثرترین روش ‌های آرام‌ سازی ذهن و بدن است که در فرهنگ‌ های مختلف مورد استفاده قرار گرفته است. این تمرین به انسان‌ ها کمک می‌ کند تا از فشار های روزمره فاصله بگیرند و به حالت آرامش دست یابند. مدیتیشن به تقویت تمرکز، کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند و امروزه در سراسر جهان به عنوان